入門メニュー（PDF:5.27MB）

から揚げ(鶏もも肉) 焼きいも ベイクドポテト ブロッコリー＆アスパラのサラダ ミモザサラダ

ゆで卵 ※レトルト食品のあたため トースト＆目玉焼き＆ベーコン巻き ※トースト

焼く・フライ（PDF:19.6MB）

から揚げ（鶏もも肉） 焼きいも ベイクドポテト こんがりパン粉 鶏の照り焼き チキンステーキ ハンバーグ 豆腐ハンバーグ マカロニグラタン 海の幸の豆乳グラタン ドリア 焼き野菜サラダ ピンチョス 焼きかぼちゃのコロコロサラダ とんかつ アスパラの肉巻きフライ 明太子フライ 塩ざけ 塩さば あじの開き さんまの開き さばの塩焼き さんまの塩焼き ぶりの照り焼き さばの黒酢照り焼き たいのみそ漬け

焼く 鶏のもも焼き(オレンジソース) 鶏のもも焼き(レモンガーリック) 鶏のトマトソースがけ 鶏のキムチ添え 鶏のねぎみそ焼き 焼きとり タンドリーチキン 手羽元の香り焼き 鶏のゆず風味焼き ピリ辛チキン 手羽先の黒酢焼き スペアリブ スペアリブの黒酢風味 豚肉のしょうが焼き 野菜の肉巻き(アスパラとにんじん) 野菜の肉巻き（大根とにんじん） 白ねぎ和風ロール 肉の油抜き(豚バラ肉かたまり) 肉の油抜き(鶏もも肉) 豚バラ肉のおろしがけ ベーコン・ハム ローストポークのハーブマリネ焼き 焼き豚 ローストビーフ 牛ロースの塩釜焼き ローストチキン

焼き肉 たいの姿焼き ししゃも 海の幸のホイル焼き シーザーサラダ 焼きなす ベイクドオニオン じゃがいもの重ね焼き ポテトとコーンのらくらくグラタン 大根とベーコンのチーズ焼き 焼きそば フライ から揚げ(手羽元) 鶏のゆかり衣揚げ から揚げ(豚肉) 豚肉の竜田揚げ風 酢豚 揚げシュウマイ さばのおろし煮風 かれいのあんかけ ポテトコロッケ レバーナッツフライ えびフライ エリンギのフライ いわしのフライ 春巻き おつまみ春巻き フライドポテト

蒸す・煮る（PDF:14.0MB）

ブロッコリー＆アスパラのサラダ ミモザサラダ ゆで卵 ※レトルト食品のあたため キャベツの半熟卵サラダ にんじん＆ウインナーのサラダ かぼちゃ＆いんげんのサラダ 茶わん蒸し 洋風茶わん蒸し 赤飯 山菜おこわ たっぷり野菜のせいろ豚しゃぶ 海の幸のせいろ蒸し 温泉卵 ※温泉卵トッピングアレンジ 手作りシュウマイ かにシュウマイ しいたけシュウマイ ひすいシュウマイ アスパラのかんたん餃子 鶏の柔らかハム シーフードサラダ 牛肉と野菜のシャキしゃぶ

さばのみそ煮 かれいの煮つけ 肉じゃが 里いもの煮物 かぼちゃの煮物 切り干し大根の煮物 ひじきの煮物 鶏の柔らか梅酒煮 鶏の赤ワイン煮 含め煮 白煮 黒豆 昆布豆 蒸す 蒸し鶏のサラダ仕立て 鶏の香味しょうゆ蒸し キャベツと蒸し鶏の中華風 あさりの酒蒸し ぶりの酢煮 えびのサラダ 白身魚と野菜のバター蒸し たいの姿蒸し たらのちり蒸し

うなぎの大皿蒸し うなぎの蒸しずし はもの土びん蒸し 手作り豆腐 ※ごま風味 ・梅風味 そのまま温奴・豆花（トウファ） 手作り中華まん 肉団子のもち米蒸し じゃがいもの薬味あえ いろいろ野菜の蒸し煮 キャベツのみそ蒸し キムチ豆腐 キャベツと厚揚げの卵とじ 蒸しベーコン巻き 煮る 豚の角煮 ビーフシチュー ごはん ・おかゆ ごはん おかゆ パエリア

セットメニュー（PDF:10.2MB）

トースト＆目玉焼き＆ベーコン巻き ※トースト

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◆肉＆野菜セット

鶏の照り焼き＆野菜のもろみあえ から揚げ＆焼き野菜＆トマトソース

ハンバーグ＆添え野菜＆※ゆで卵 春巻き＆チンジャオロース

ヒレかつ＆大根サラダ

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◆魚＆野菜セット

魚＆野菜セット さばの塩焼き＆もやしのあえ物

さんまの塩焼き＆きんぴら さんまの開き＆焼き里いも

塩ざけ＆※焼きなす 塩さば＆粉ふきいも

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◆モーニングセット

目玉焼きトースト＆バーニャカウダ風 トースト＆巣ごもり卵

じゃこトースト＆ほうれん草ココット 卵とウインナーのロールサンド

きな粉トースト＆焼きバナナ

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◆お弁当セット

ささ身ロール 肉巻きブロッコリー＆トマト 油揚げのチーズ巻き ヘルシー大学いも いり卵 鶏そぼろ タラモサラダ 牛肉ときのこのソース炒め

まいたけのきんぴら じゃがいものカレーソテー エリンギのベーコン巻き セサミチキン かんたんチンジャオ 冷凍春巻き 冷凍ハンバーグ

鶏マヨグラタン じゃがいもとベーコンのバターじょうゆ 豚肉と高菜の混ぜごはん（具） かぼちゃサラダ 豚肉の甘辛炒め かぼちゃのきんぴら

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◆パスタセット

スパゲティ＆ソース ナポリタン

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◆ごはん＆おかずセット

ごはん＆※肉じゃが ※ごはん

どんぶりごはん ※ごはん＆肉豆腐 ※ごはん＆※焼きなす＆※さばのみそ煮

麦ごはん＆トマトカレー カレーライス ドライカレー＆カレーピラフ

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◆今晩＆翌朝おかずセット

麻婆豆腐＆なすの揚げびたし 鶏ゆずこしょう焼き＆大根のごまびたし キャベツのミートソース焼き＆ピクルス

ポテトグラタン＆きのこのマリネ 野菜と鶏の串蒸し＆パプリカのマリネ シュウマイ＆ポテトツナサラダ

キャベツと豚の蒸し物＆ひじきのサラダ 魚のねぎ蒸し＆鶏肉のポン酢漬け

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◆おもてなしセット

おもてなしセット（和風） ・鶏のねぎおろしがけ ・豚肉の梅しそ巻き ・和風焼き野菜 ・衣かつぎ

おもてなしセット（洋風） ・チューリップのフライドチキン ・じゃがいものカナッペ ・焼き野菜 ・スティック春巻き

健康サポートセット（PDF:15.1MB）

●低カロリーセット

鶏のごまだれ焼き＆焼き野菜 鶏と野菜の南蛮漬け 鶏と野菜の焼きびたし ささ身の梅焼き＆なすのあえ物 ひき肉豆腐＆とろろ昆布煮 豚ヒレのケチャップ焼き＆きのこのマリネ 豚と白菜の重ね蒸し＆豆腐の蒸し物 豚と大根の蒸し物＆もやしの中華あえ

鶏の香味蒸し＆れんこんのあえ物 豚の梅蒸し＆白菜とツナの煮物 鶏ののり巻き＆青菜と油揚げの煮物 あじのカレー焼き＆焼きかぼちゃ あじの辛味焼き＆きのこのホイル焼き さばの照り焼き＆長いものグラタン

いわしのチーズ焼き＆焼ききのこ さばのホイル焼き＆ベイクドポテトサラダ 魚の野菜蒸し＆なすの梅あえ いかのカレー蒸し＆ツナじゃが さけのオイスター蒸し＆パプリカのあえ物 いわしの香味蒸し＆里いもサラダ えびのチリソース＆ブロッコリーのおひたし

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●減塩セット

さけのマリネ＆なすのチーズ焼き さばのピリ辛あえ＆りんごポテトサラダ さわらの香草焼き＆わかめのココット さわらの照り焼き＆さつまいものあえ物 きのこのプルコギ風＆ナムル しいたけの肉詰め＆春菊の煮びたし

野菜の豆乳グラタン＆なすのマリネ 豚ヒレのカレー焼き＆ 野菜のピーナッツあえ 野菜たっぷりセット 鶏のきのこ焼き＆根菜の和風マリネ ベジバーグ＆野菜のチーズ風味

野菜の肉みそがけ＆レンコンのかつおあえ あんかけ肉野菜＆チンゲン菜のあえ物 さけのトマト焼き＆サツマイモのチーズ焼き 魚のかぶら蒸し＆青菜のごまあえ 魚介のワイン蒸し＆ポテトサラダ

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●野菜たっぷりセット

鶏のきのこ焼き＆根菜の和風マリネ ベジバーグ＆野菜のチーズ風味 野菜の肉みそがけ＆レンコンのかつおあえ

あんかけ肉野菜＆チンゲン菜のあえ物 さけのトマト焼き＆サツマイモのチーズ焼き

魚のかぶら蒸し＆青菜のごまあえ 魚介のワイン蒸し＆ポテトサラダ

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●カルシウムしっかりセット

ヘルシーかに玉＆チンゲン菜ナムル すき焼き風煮物＆酢れんこん

和風酢鶏＆ニラのごまあえ チャンチャン焼き＆きのこの白あえ

さんまのホイル焼き＆チンゲン菜のごまあえ

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●疲れにおすすめセット

カレーうどん＆ブロッコリーサラダ ほたてのサッと煮＆パプリカの昆布あえ

ニラレバ炒め＆卵スープ ゴーヤと豚の炒め物＆パプリカのあえ物

豚のごまだれ焼き＆野菜のおかず２品