チンゲン菜×ブルーベリー

甘みプラス 酸味プラス

カロリー(1人分):約87kcal

チンゲン菜×ブルーベリー

チンゲン菜はβカロテンを豊富に含み、ブルーベリーに含まれるアントシアニンとの相乗効果で抗酸化力が期待できます。

材料(1人分)

チンゲン菜150g
ブルーベリー150g

作り方

切り換えダイヤル 葉物/フローズン
1.チンゲン菜はよく洗い、茎が太い場合は投入口に入る大きさ(2〜3cm幅)に切る
(ブルーベリーはそのまま投入できます)
  • ブルーベリーを使ったジュースは固まりやすいので、よく混ぜてお召し上がりください。